8 Treats Halloween yang tidak terlalu menakutkan dan sehat
Apakah bagian paling indah tentang Halloween jumlah permen yang akhirnya Anda makan? Sulit untuk bersembunyi dari semua camilan sepanjang tahun ini, creep seperti zombie dari apel karamel, jagung permen, batang cokelat menunjukkan godaan (belum lagi sakit gigi) bersembunyi di setiap sudut. Tetapi ada banyak cara untuk menikmati liburan tanpa makan sesuatu – tempatkan di daftar putar latihan yang menyeramkan, mengguncang kostum instruktur aerobik, atau mendapatkan beberapa langkah di sekitar tambalan labu! Dan bahkan ketika itu berkaitan dengan makanan, ada begitu banyak citarasa musim gugur segar untuk merayakan sepanjang tahun ini.
Alih -alih berfokus pada semua suguhan yang Anda tidak bisa (atau tidak ingin) makan, cobalah ide -ide camilan yang lebih sehat ini. dan masuk ke dalam semangat dengan apel tart, labu manis, dan rempah -rempah yang santai – tanpa memeras sejumlah kalori yang menakutkan.
8 suguhan Halloween yang sehat
1. Apel dengan yogurt Yunani & mentega almond
Renyah menjadi apel manis dan rasakan musim gugur. Ahli gizi Fitbit Tracy Morris merekomendasikan pengepakan buah untuk makanan ringan, idealnya dipasangkan dengan protein. Menyiapkan celup cepat dengan sesendok yogurt tanpa lemak polos dan setetes mentega kacang. Tambahkan sejumput kayu manis, jika Anda mau.
2. Popcorn dengan kunyit & kelapa
Caramel Corn adalah pembunuh molar klasik sepanjang tahun ini, tetapi popcorn sebenarnya adalah gandum utuh, dan dengan topping yang lebih ringan, itu benar -benar bisa menjadi camilan yang sehat. Berikan kernel Anda shimmy dalam minyak kelapa aromatik, lalu taburkan mangkuk dengan kunyit, rempah -rempah yang sangat tren, dan lada hitam.
3. Biji labu dibumbui
Perdagangkan beberapa almond untuk biji labu pada bulan Oktober. Jika Anda mengukir jack-o-lantern, Anda bisa membersihkan dan memanggang biji, tetapi Pepitas, yang berasal dari berbagai varietas labu, lebih mudah dan mungkin tidak harus dikupas. Gerimis dengan minyak zaitun, taburi dengan cabai tanah dan garam laut, dan roti panggang dalam oven di atas rendah sampai harum.
4. Smoothie labu
Lebih baik untukmu daripada latte manis, smoothie superfood melepaskan kekuatan labu nyata. Mulailah dengan yogurt Yunani, pisang, dan pure labu. Kemudian tambahkan campuran rempah -rempah yang terkenal – atau satu dasbor setiap kayu manis, pala, dan cengkeh. Jika perlu, swaring dengan sentuhan sirup maple.
5. Gigitan Energi Labu
Gigitan energi tanpa-roti mudah dipegang ketika Anda perlu berlari berteriak dari rumah. Buat adonan mentah dengan kurma pure, labu, pecan, atau bahan-bahan bagus untuk Anda, seperti gandum dan biji, dan tambahkan vanilla dan rempah-rempah. Dingin, gulung menjadi bola single-serving, dan camilan sehat Anda ada di tas (gym).
6. Cangkir Mentega Cokelat & Almond Hitam
Jika Anda mencakar mangkuk permen untuk gelas selai kacang, balikkan bungkus jeruk itu untuk ketakutan yang baik – banyak gula, lemak jenuh, dan garam. Cokelat hitam kaya antioksidan dan mentega kacang alami adalah pilihan yang lebih baik, dan membuat cangkir kecil Anda sendiri yang lucu di rumah secara adiktif mudah.
Dapatkan resep untuk cangkir mentega cokelat & almond hitam
7. Kerupuk Graham dicelupkan ke dalam cokelat hitam
Apakah Anda lebih banyak monster kue? Jika biskuit dan wafer yang tertutup cokelat membuat Anda kehilangan kendali, cobalah menukarnya dengan kerupuk graham jadul, dicelupkan ke dalam sedikit cokelat hitam. Ini memiliki semua remah, tanpa kalori permen.
8. Chai buatan sendiri dengan jahe & kapulaga segar
Cuaca yang dingin menyerukan untuk minum -minum panas, dan chai buatan sendiri pedas dan nyaman. Parut banyak jahe segar ke dalam pot untuk membuatnya benar -benar ajaib. Plus, Anda mendapatkan protein dari susu sapi, dan dapat menambah rempah-rempah kaya antioksidan, seperti kayu manis, kapulaga, dan cengkeh.
Haus akan lebih banyak? Terinspirasi dengan ide dan resep lezat ini.
Resep Sehat: Oat Potongan Baja Labu
Resep Sehat: Cangkir Mentega Cokelat & Almond Hitam
Resep dasar untuk susu emas (teh kunyit)
10 Resep Slow Cooker Sehat
Informasi ini hanya untuk tujuan pendidikan dan tidak dimaksudkan sebagai pengganti diagnosis atau perawatan medis. Anda tidak boleh menggunakan informasi ini untuk mendiagnosis atau mengobati masalah atau kondisi kesehatan. Selalu periksa dengan dokter Anda sebelum mengubah diet Anda, mengubah kebiasaan tidur Anda, mengonsumsi suplemen, atau memulai rutinitas kebugaran baru.
Becky Duffett
Becky Duffett adalah editor nutrisi yang berkontribusi untuk Fitbit dan penulis gaya hidup dengan hasrat untuk makan dengan baik. Mantan editor buku masak Williams-Sonoma dan lulusan San Francisco Cooking School, dia mengedit puluhan buku masak dan banyak resep. Kehidupan kota telah mengubahnya menjadi pecandu putaran – tetapi dia masih lebih suka menunggang kuda. Dia tinggal di lingkungan paling lucu di San Francisco, menghabiskan akhir pekan di pasar petani, mencoba membaca di toko roti, dan memanggang makan malam besar untuk teman -teman.