Bisakah Anda membantu saya meyakinkan suplemen orang tua saya aman?

oleh Mark David

Suplemen aman untuk remaja! (Atau apakah mereka?) Pertanyaan: Saya berusia 18 tahun. Saya telah mengangkat berat selama sekitar satu tahun sekarang. Saya ingin mengonsumsi beberapa suplemen seperti:
-glutamine
-Creatine
-No-explode
-atau pompa hewan, bukan creatine dan no-explode
-Sebuah multi vitamin
-Kem. Proteinnya

Orang tua saya mengklaim bahwa untuk usia saya semua ini benar -benar tidak aman dan akan menghancurkan hati dan ginjal saya!
Saya tidak bisa meyakinkan mereka sehingga saya perlu tahu apakah mereka aman jika mereka diambil dengan dosis yang disarankan! Jika mereka aman, maukah Anda mengirimi saya apa yang dapat saya katakan kepada mereka untuk meyakinkan mereka. Saya telah mencoba semua cara untuk mengatakan itu benar -benar alami dan benar -benar aman jika digunakan sesuai dengan dosis yang disarankan. Jika mereka aman, saya membutuhkan pidato medis dan kimia untuk meyakinkan mereka, jadi tolong bantu saya.

Menjawab:
Jika ada satu pelajaran yang saya pelajari dalam 20 tahun binaraga saya sendiri dan 10 tahun terakhir online membantu sebanyak mungkin orang ini: merekomendasikan suplemen dan mencoba meyakinkan orang bahwa mereka aman hanyalah pendekatan yang salah. Saya tahu ini bukan yang mungkin ingin Anda baca tetapi sebelum Anda menutup browser Anda, tolong dengarkan saya.

Merekomendasikan suplemen kepada seseorang tanpa mengetahui detail intim dari situasi kesehatan Anda tidak bertanggung jawab. Anggap saja seperti alergi kacang. Kacangnya bagus! Mereka benar -benar aman. Saya mengatakan kepada Anda untuk memakannya. Kemudian kami mengetahui bahwa Anda memiliki alergi terhadap mereka dan oops! Salahku! Agak ekstrem tapi saya harap ini membuktikan intinya. Mendapatkan panduan suplemen dari internet bisa menjadi ide yang buruk kecuali Anda melakukan upaya untuk melakukan riset sendiri.

Sebagai seorang remaja, frustrasi Anda bisa dimengerti. Anda pikir orang tua Anda benar -benar salah informasi, dan mungkin mereka, tetapi saya berani menebak, Anda mungkin tidak memiliki semua informasi yang Anda butuhkan untuk memahami situasinya.
Dan itulah jawaban sisa ini! Meskipun saya tidak akan memberi tahu Anda atau orang tua Anda bahwa suplemen aman (itu tidak bertanggung jawab terhadap saya), saya juga tidak akan mengatakan tidak, saya akan melakukan yang terbaik untuk memberi Anda beberapa sumber daya yang dapat Anda gunakan untuk memahaminya dengan lebih baik dan membuat keputusan yang tepat.

Dalam pembelian untuk membuat keputusan suplemen terbaik untuk Anda, beberapa elemen perlu dipertimbangkan. Dua yang paling penting adalah:
-Anda ingin terlebih dahulu memahami betapa pentingnya nutrisi Anda untuk tujuan keseluruhan Anda sebelum mengonsumsi suplemen apa pun.
-Anda harus memahami bagaimana suplemen menjadi suplemen.

PERINGATAN: Hanya karena suplemen ada di rak yang dijual, tidak menyiratkan itu secara otomatis aman untuk diambil. Bahkan mengambilnya pada dosis yang direkomendasikan pabrikan tidak menyiratkan itu akan berhasil juga tidak menyiratkan itu aman.

Seberapa penting nutrisi?

“Kamu tidak bisa melatih diet yang buruk.” Saya lupa siapa yang mengatakan itu tetapi 100% benar. Jika Anda tidak memiliki rumah gizi Anda secara berurutan, tidak ada suplemen yang akan menyelamatkan Anda. Pada kenyataannya, suplemen sekitar 3% dari keseluruhan gambaran. (Saya mendapat sosok itu dari pengamatan pribadi selama bertahun-tahun dan beberapa pekerjaan tebakan; jangan repot-repot mencarinya)

Sebagian besar remaja yang saya tahu sporadis ketika menyangkut nutrisi. Mereka bisa sangat memperbaikinya. Mungkin itu Anda dan mungkin tidak, tetapi intinya adalah … jika Anda dapat meningkatkan, Anda harus melakukannya. Ini akan membuat lebih banyak berbeda yang mengatakan .. glutamin (yang menurut saya tidak berguna untuk binaraga).

Ketika saya masih remaja, saya pikir tidak memiliki suplemen benar -benar menahan kemajuan saya. Biarkan aku menjadi tumpul…

Itu benar -benar omong kosong. Apa yang benar -benar menahan saya di masa mudaku adalah:

-Tidak ada nutrisi yang tepat untuk pembangunan otot
-Tidak ada konsistensi latihan
-Tidak fokus pada lift besar
-Too banyak fokus pada suplemen

Saya mencoba semua jenis omong kosong yang tidak berguna. Saya akan mengambil asam amino dengan setia dan melewatkan makanan sepanjang waktu. Saya akan mengambil beberapa barang yang Anda letakkan di bawah lidah Anda setiap hari tetapi rindu latihan dan mungkin pergi ke gym (saat ini adalah soloflex) tiga kali seminggu.
Suplemen bukan jawaban saya. Tapi saya menjadi mangsa hype pemasaran dan janji -janji seperti yang dilakukan semua orang.

Seperti yang ditunjukkan kepada saya … apakah ada yang tahu apa lagi nutrisi yang baik? Inilah beberapa sumber yang ingin Anda baca.

Harus membaca sumber daya nutrisi:
1. Nutrisi Dasar – Panduan Cepat
2. Mengapa Nutrisi Penting

Jadi Anda mendapatkan nutrisi jauh lebih penting bukan? Anda menyelesaikannya bersama dengan berolahraga, dan Anda akan melampaui siapa pun dengan steroid di gym. Creatine itu, bubuk protein itu, yang BSN (Bull.shit.nutrition) tidak sepadan dalam jangka panjang.
Sekarang jangan salah paham! Ada beberapa suplemen yang layak dicoba, tetapi itu tidak diperlukan sekarang, dan pada usia Anda itu tidak akan membuat perbedaan. Remaja Anda (testosteron) jauh lebih kuat daripada apa pun yang dapat Anda beli secara legal. Gunakan sekarang untuk keuntungan Anda!
Anda perlu tahu bagaimana suplemen menjadi suplemen

Untuk menjawab pertanyaan ini, tempat apa yang lebih baik untuk mendapatkan informasi daripada situs web FDA sendiri.

“FDA mengatur suplemen makanan di bawah DSerangkaian kebijakan yang berbeda dari mereka yang mencakup makanan dan produk obat “konvensional” (resep dan over-the-counter). Di bawah Undang -Undang Kesehatan dan Pendidikan Suplemen Diet tahun 1994 (DSHEA), produsen suplemen makanan bertanggung jawab untuk memastikan bahwa suplemen makanan aman sebelum dipasarkan. FDA bertanggung jawab untuk mengambil tindakan terhadap produk suplemen makanan yang tidak aman setelah mencapai pasar. Secara umum, produsen tidak perlu mendaftar dengan FDA atau mendapatkan persetujuan FDA sebelum memproduksi atau menjual suplemen makanan. Produsen harus memastikan bahwa informasi label produk itu jujur dan tidak menyesatkan.

Tanggung jawab pasca-pemasaran FDA termasuk pemantauan keselamatan, mis. Pelaporan acara samping suplemen diet sukarela, dan informasi produk, seperti pelabelan, klaim, sisipan paket, dan literatur yang menyertainya. Komisi Perdagangan Federal mengatur iklan suplemen makanan. ” – Sumber: FDA

Seperti yang Anda lihat, hanya karena ada sesuatu yang dijual, tidak menyiratkannya secara otomatis aman.

-Bagaimana menilai suplemen apa pun -apa yang tidak dikatakan ibu saya tentang membeli suplemen dan apa yang akan saya katakan Anda dapat menghemat ratusan dolar dalam pembelian yang tidak berharga atau lebih buruk lagi .. Suplemen yang tidak efektif dan berpotensi berbahaya!

Semua ini menyiratkan kepada Anda adalah…

Hanya karena suplemen dijual di rak -rak Amerika Serikat, tidak menyiratkan itu secara otomatis aman untuk dikonsumsi. Bahkan mengambil dosis yang disarankan tidak menjamin keamanan.

-Apakah dosis aman dalam jumlah seperti itu?
-Apakah dosisnya direkomendasikan apa yang ditunjukkan oleh studi yang efektif?
-PENGAR MANAKAN Bahannya berasal?
-Apakah perusahaan ini pernah menerima peringatan?
-Apakah produk ini bahkan efektif?

Itu hanya daftar kecil pertanyaan yang harus Anda tanyakan pada diri sendiri.

Ketika menyangkut creatine, itu adalah jawaban yang berbeda dari 99% sampah di rak hari ini hanya karena jumlah informasi yang tersedia pada suplemen tertentu. Tetapi tentang yang lain, tidak diketahui kecuali Anda menggali lebih dalam untuk menemukan jawabannya dan bahkan kemudian, Anda mungkin tidak mendapatkan cerita lengkap kecuali perusahaan membuka jumlah yang tepat dalam produk.

Pernah mendengar formula eksklusif? Ini menyiratkan perusahaan harus mencantumkan apa yang ada di produk tetapi tidak harus mendaftar setiap jumlah. Jadi beberapa bahan mungkin efektif tetapi mungkin tidak dalam jumlah yang ada di produk itu, tetapi Anda tidak akan pernah tahu. Mungkin mereka memasukkan terlalu banyak bahan yang dikatakan membuat perbedaan (membuka kasing untuk overdosis) atau mungkin mereka tidak cukup untuk menjadi efektif. Dalam beberapa kasus, sebuah penelitian akan menunjukkan jumlah x bahan Y menunjukkan beberapa hasil yang menjanjikan tetapi bahan y sangat mahal, sehingga rata -rata konsumen tidak akan membayar sehingga mereka menggunakan sangat sedikit Y. Masih mencantumkan y pada labelnya Anda membelinya berpikir bahwa semua studi ini mengatakan Y berfungsi (tetapi yang tidak Anda sadari adalah bahwa studi mengatakan x jumlah y berfungsi dan sayangnya, produk yang Anda beli mencakup sedikit y).

Pada titik ini, Anda mungkin berpikir saya benar -benar menentang suplementasi. Sama sekali tidak! Saya untuk konsumen membuat pilihan berdasarkan informasi dan memahami lanskap.

-Mengsek suplemen tidak aman secara otomatis atau secara otomatis berbahaya.
-Karulah di rak yang dijual tidak membuatnya aman atau berbahaya.

Anda, konsumen perlu membuat pilihan berdasarkan informasi yang tersedia.

Berikut adalah beberapa sumber yang luar biasa untuk lebih banyak penelitian Anda tentang suplemen tertentu:
-FDA -Suplemen Diet (termasuk daftar surat peringatan)
-Vitamin dan suplemen makanan
-KITA. Konvensi Farmasi (Lab USP)
-Consumerlab.com -Tes Independen dan Ulasan Suplemen

Situs favorit saya tetapi tidak sepenuhnya gratis adalah ConsumerLab.com mereka secara rutin menilai berbagai suplemen untuk keselamatan, mereka mencantumkan apa klaim itu, dosis apa yang diperlukan dan kemudian menguji suplemen secara independen untuk menjamin apa yang ada di label adalah apa yang ada di botol.

Intinya adalah … suplemen tidak secara otomatis aman karena dijual. Ada cukup banyak yang terjadi di belakang layar. Semakin banyak informasi yang dapat Anda kumpulkan dari sumber yang dapat diandalkan, semakin baik informasi yang Anda miliki untuk memulai percakapan dengan orang tua Anda. Fokus pada nutrisi dan pelatihan di atas segalanya karena itu akan membuat lebih banyak perbedaan daripada suplemen apa pun. Saya mengerti frustrasi Anda, saya benar -benar melakukannya. Tetapi diyakinkan, jika Anda tidak mengambil satu hal pun dari daftar itu, tujuan pembangunan otot Anda tidak akan membahayakan. Masa muda Anda sejauh ini merupakan suplemen terbaik yang pernah Anda miliki, jadi jangan sia -sia!
Mulailah makan terbaik dan berlatih secara konsisten sekarang, hari ini dan dalam 20 tahun, Anda akan menjadi sangat besar! 🙂

Lihat situs web saya: No Bull Bodybuildng.

Marc David’s No Bull Bodybuildng Programclick di sini!

Tentang Penulis:

Marc David adalah penggemar kebugaran yang inovatif dan pengembang metode “Sistem Binaraga Nobull” di www.nobullbodybuilding.com dia dapat menunjukkan cara berkurangE tubuh Anda melalui diet, bagaimana memperoleh berat badan atau menciptakan lebih banyak otot melalui banyak saran latihan dengan lebih sedikit pelatihan, tidak lebih! Suatu kali kurus yang mengaku diri sendiri, “135-pound lemah.” Hari ini Marc adalah binaragawan 200 pon yang mengajar ribuan orang untuk memperoleh berat badan, membangun otot dan mengurangi lemak tubuh dengan sistem latihan dan nutrisi yang begitu mudah sehingga bahkan pemula yang lengkap dapat memahaminya! Marc menghilangkan banyak “mitos binaraga”, memberi tahu Anda apa yang tidak pernah disadari oleh banyak orang tentang nutrisi, dan apa yang tidak ingin Anda ketahui oleh perusahaan obat. Kunjungi www.nobullbodybuilding.com

---