Kompetisi vs Dukungan: Mana yang meningkatkan kepatuhan olahraga?
oleh Matt Weik
Tidak ada yang salah dengan sedikit kompetisi yang bersahabat, bukan? Atau apakah ada? Namun kemudian bagaimana tepatnya sistem dukungan tarif bila dibandingkan? Para peneliti melihat sejumlah metode untuk membantu para olahraga mengikuti program latihan dengan memanfaatkan jejaring sosial serta temuan mungkin hanya mengejutkan Anda.
Tentang penelitian
800 peserta sepakat untuk diindikasikan untuk program latihan 11 minggu. Setiap peserta diberikan kemampuan untuk mengambil kelas olahraga di gym, bersama dengan konsultasi nutrisi, pendampingan kebugaran fisik, serta mendapatkan akses ke situs web yang diproduksi oleh para peneliti untuk membantu mengelola seluruh program. Para peserta dibagi menjadi empat kelompok untuk menunjukkan dengan tepat bagaimana berbagai jaringan media sosial mengubah perilaku olahraga mereka. Keempat kelompok ditentukan sebagai: Dukungan Tim, Kompetisi Tim, Kompetisi Pribadi, serta Kelola Grup. Di akhir program, ada hadiah yang diberikan kepada para peserta yang pergi ke kelas latihan terbanyak yang disediakan oleh penelitian.
Perbedaan dalam jaringan media sosial berbeda dalam setiap grup. Kelompok pendukung tim dapat mengobrol di internet dengan rekan satu tim mereka untuk mendorong mereka selama program serta membantu mereka mengikutinya. Dalam kelompok kompetisi tim, peserta dapat melacak kinerja mereka melalui papan peringkat di situs web. Bagi mereka yang berada dalam kelompok pribadi, mereka dapat melihat papan peringkat olahraga untuk melihat dengan tepat bagaimana semua peserta swasta melakukan (semua nama tetap anonim). Kelompok terakhir adalah kelompok manajemen memiliki kemampuan untuk pergi ke semua jenis kelas yang mereka inginkan, namun tidak diizinkan jenis sosialisasi melalui jejaring sosial serta hanya dapat memanfaatkan situs web yang dirancang oleh para peneliti.
Temuan
Ketika para peneliti melihat data studi penelitian dari studi mereka, mereka memperhatikan bahwa sistem pendukung benar -benar tidak berhasil bagi kebanyakan orang. Bahkan, sistem pendukung ditemukan membuat orang pergi ke pusat kebugaran kurang dari jika mereka benar -benar ditinggal sendirian oleh semua orang. Kelompok kompetisi benar -benar mencapai 90% lebih banyak kelas daripada kelompok manajemen dalam penelitian ini. Baik kompetisi swasta maupun kompetisi tim mengikuti program bila dibandingkan dengan kelompok lain. Kelompok pendukung tim ditemukan telah pergi ke kelas 50% lebih sedikit daripada kelompok kompetitif yang menunjukkan bahwa memiliki jaringan dukungan sosial tidak membantu dengan kepatuhan terhadap program latihan.
Tweet Peneliti
Seorang peneliti membuat komentar yang menyatakan, “Membingkai interaksi sosial sebagai kompetisi dapat menghasilkan norma sosial yang positif untuk berolahraga. Dukungan sosial dapat membuat orang lebih bergantung pada mendapatkan pesan, yang dapat memodifikasi fokus program. ” Satu lagi peneliti mencatat, “Kelompok yang mendukung dapat menjadi bumerang karena mereka menarik minat kepada anggota yang kurang aktif, yang dapat menghasilkan spiral partisipasi ke bawah. Grup kompetitif membingkai koneksi dalam hal penetapan tujuan oleh anggota yang paling aktif. Koneksi ini membantu menginspirasi olahraga karena mereka memberikan harapan orang yang lebih tinggi untuk tingkat kinerja mereka sendiri. Dalam pengaturan yang kompetitif, aktivitas setiap orang meningkatkan standar untuk semua orang. Dukungan sosial adalah sebaliknya: ratcheting-down dapat terjadi. Jika orang berhenti berolahraga, itu memberikan persetujuan bagi orang lain untuk berhenti juga, serta semuanya dapat terurai dengan relatif cepat. ”
Keluar
Manfaat Jejaring Sosial adalah Anda dapat menggunakannya di batas rumah Anda sendiri. Anda tidak perlu pergi ke mana pun, Anda tidak perlu berinteraksi secara langsung dengan orang-orang jika Anda tidak nyaman melakukannya. Ada banyak manfaat yang datang bersama dengan jejaring sosial serta memiliki kemampuan untuk bersaing dengan orang lain adalah metode yang sangat baik untuk mengikuti program apakah itu olahraga, penurunan berat badan, berhenti merokok, dll. Seorang peneliti menyatakannya yang terbaik ketika ia menyebutkan, “Modifikasi gaya hidup sulit dilakukan, namun jika Anda dapat memberi orang jenis alat sosial terbaik untuk membantu mereka melakukannya, ada banyak hal hebat yang dapat dilakukan dengan biaya yang cukup sedikit.”
Membentuk kebiasaan sehat dapat mengubah cara hidup dari sesuatu yang mungkin calon membuat Anda serius menjadi sesuatu yang memungkinkan Anda untuk online kualitas hidup yang tinggi serta melihat cucu -cucu Anda tumbuh dewasa. Sementara kompetisi biasanya memiliki pemenang serta pecundang, dalam situasi penelitian ini, siapa pun yang terlibat dalam jenis kompetisi yang sehat untuk mengikuti program latihan jelas merupakan juara dalam buku kami. Jadi, alih -alih menerbitkan binatu kotor Anda di platform jejaring sosial Anda, cobalah bersaing dengan orang lain untuk mendapatkan bentuk terbaik dalam hidup Anda.
Sumber:
Jingwen Zhang, Devon Brackbill, Sijia Yang, Joshua Becker, Natalie Herbert, Damon Centola. dukungan atau kompetisi? persis bagaimana tepatnya tJaringan media sosial internet meningkatkan aktivitas fisik: uji coba terkelola secara acak. Laporan Kedokteran Pencegahan, 2016; 4: 453 doi: 10.1016/j.pmedr.2016.08.008