3 Jenis Tujuan Berjalan – Yang Mana yang Harus Anda Kunjungi ??
Saya sangat senang 1000% bersemangat untuk tahun baru dan awal yang baru. Bagaimana perasaan Anda tentang segalanya? Saya ingin berbicara tentang tujuan menakutkan dan tujuan mini untuk membantu saya sampai di sana dan segala sesuatu di antaranya.
Tetapi sebelum saya membagikan tujuan 2021 saya … Saya berbagi kiat pada 3 kategori utama dari menjalankan tujuan yang dapat Anda gunakan untuk membantu Anda mengatur sendiri.
3 jenis tujuan lari yang berbeda
Baik Anda baru berlari atau pelari maraton yang berpengalaman – menetapkan tujuan adalah penting. Ini membantu Anda tetap termotivasi, bertanggung jawab dan memberi Anda cara untuk mengukur kemajuan Anda. Tapi ini tidak harus tentang balapan atau langkah.
Menjalankan tujuan tidak harus berlari lebih cepat atau bahkan tentang berlomba sama sekali. Tujuan Anda dapat dikaitkan dengan berlari tetapi diukur oleh penguasa Anda sendiri. Jadi tonton video tentang berbagai jenis tujuan berjalan.
Kemudian, ambil beberapa napas dalam -dalam, tutup mata Anda dan visualisasikan apa yang ingin Anda capai tahun ini. Tuliskan tujuan kesehatan dan kebugaran teratas Anda. Jika itu memenuhi syarat untuk Boston Marathon – Get ‘Em !! Tetapi, jika itu untuk mendapatkan kondisi yang lebih baik, menurunkan berat badan atau sesuatu yang serupa-Anda dapat menggunakan berlari sebagai alat untuk membantu Anda mencapainya (tanpa oto balap atau porta-potties yang terlibat).
Salah satu hal yang saya harap kita semua pelajari dari tahun 2020 adalah – hidup itu singkat. Tetapkan beberapa tujuan yang penting bagi Anda. Lalu – mengejar mereka. Saya rooting untuk Anda!
Pelacak Miles Berlari Gratis Dicetak
Setelah tujuan Anda memiliki tujuan – pastikan Anda tetap bertanggung jawab! Saya sarankan menggunakan pelacak 2021 mil dan memasang kalender bulan ini di suatu tempat Anda akan melihatnya setiap hari. Ini adalah pengingat yang baik untuk membantu Anda tetap termotivasi dan di jalurnya. (Plus – itu lucu.)
2021 Run Planner
Pelacak Miles Bulanan Gratis !!
Kirimkan saya pelacak
Kami menghormati privasi Anda. Berhenti berlangganan kapan saja.
Cara mengatur tujuan berjalan terbaik untuk Anda
Tujuan berjalan dimulai dengan 3 kategori yang berbeda ini:
Berlari untuk Kebugaran – Jika tujuan utama Anda adalah kebugaran, Anda harus menetapkan tujuan untuk menjalankan beberapa hari setiap minggu. dan buat masing -masing sesi tersebut untuk jumlah waktu yang ditentukan – bukan jarak. Jadi, Anda dapat fokus membangun kebugaran kardio tanpa tekanan menjalankan kecepatan atau jarak yang ditetapkan.
Contoh menjalankan untuk tujuan kebugaran:
Lari/berjalan 30 menit 3 hari seminggu
Membangun hingga berjalan 20 menit tanpa berhenti
Jalankan 1 mil 3 hari seminggu
Jalankan 3 mil setiap Senin, Rab & Jum
Lari/berjalan 20 menit Senin-Jumat
Tantangan Pribadi – Jika Anda ingin memasukkan menjalankan resolusi Tahun Baru Anda atau hanya menetapkan tujuan kebugaran baru – menjadikannya tantangan pribadi bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk melakukannya.
Contoh Tujuan Tantangan Pribadi:
Jalankan 50 mil sebulan
Jalankan streak setidaknya 1 mil sehari selama 30 hari
Jalankan bertaruh dengan teman -teman saya yang dapat menjalankan paling banyak dalam 30 hari
Jalankan 1000 mil tahun ini
Jalankan 2021 mil tahun ini
Race Spesifik – Ingin menjalankan balapan 5K pertama Anda? Ingin berlari setengah maraton dalam waktu kurang dari 2 jam ?? Segala jenis tujuan yang terkait dengan menjalankan balapan termasuk dalam kategori ini. Tujuan -tujuan ini lebih menantang daripada mencalonkan diri untuk kebugaran langsung karena mereka mengharuskan Anda memiliki rencana pelatihan dan tanggal balapan tujuan. Tidak masalah apakah ini balapan pertama Anda atau ke -100 Anda – jika tujuan Anda adalah menjalankan lomba yang kuat secara langsung atau virtual, Anda harus mengikuti rencana pelatihan dan muncul pada hari perlombaan.
Contoh tujuan spesifik ras:
Jalankan 5K pada bulan Juni
Jalankan 10k pada bulan Juni
Jalankan setengah maraton dalam waktu kurang dari 2 jam tahun ini
Jalankan maraton sub-4 jam tahun ini
Memenuhi syarat untuk Boston Marathon
Apa tujuan lari terbaik untuk Anda?
Putuskan apa yang penting bagi Anda. Jika Anda tidak yakin bertanya pada diri sendiri beberapa pertanyaan untuk mengidentifikasi tujuan Anda.
“Apa tujuan utama Anda untuk tahun ini?”…
“Di mana Anda ingin berada di bulan Desember 2021?”…
“Apa yang ingin Anda capai dan mengapa itu penting?”
“Apakah Anda ingin fokus pada kesehatan dan kebugaran?”
“Apakah Anda ingin mengatur resolusi Tahun Baru terkait?”
“Apakah Anda ingin menjalankan jarak atau waktu balapan tertentu?”
Tidak peduli apa tujuan Anda – jadikan itu tujuan yang cerdas.
Tujuan yang cerdas akan membantu Anda mencapainya karena Anda akan dapat memberi nama tujuan Anda, memutuskan bagaimana Anda akan mengukur kemajuan dan memberi diri Anda tenggat waktu.
Pertanyaan: Apakah Anda menetapkan tujuan terkait yang berjalan untuk 2021?
Apa itu?
Teruslah dengan ini:
2021 pelacak miles bulanan gratis dicetak untuk pelari
Jalankan Fit Challenge – segera dimulai!
Cara menjalankan lebih cepat – grafik rpe
Kirimkan saya buku kerja
4Save
Berbagi adalah peduli!
4
Pin
MembagikanMenciak
Membagikan
Surat
Membagikan