Yoga dan gempa bumi
Saya melihat plat nomor ini dalam perjalanan menuju pagi ini dan mengambil gambar. Saya sangat berterima kasih.
Saya dibuat dengan klien pagi saya dan latihan bisep / belakang saya sendiri pada jam 9:30 pagi dan membuat keputusan untuk bertahan untuk Yoga pada pukul 10:30. Aku berjalan di atas pedagang Joe untuk camilan mengingat aku ingin mengisi bahan bakar musk-ulsku.
Video saya yang paling saat ini
Belajar dari lari yang buruk
Berjalan yang buruk terjadi – inilah cara saya melewati dan belajar dari jalan saya berikutnya. Gagasan untuk membantu Anda menjadi pelari yang lebih baik dengan menjadi pengamat netral dari latihan Anda.
Lebih banyak video
0 detik 3 menit, 48 detik
Selanjutnya
Pelatihan Marathon Hari 5
04:34.
Hidup
00:00.
08:21.
03:48.
Yogurt Yunani untuk bubuk protein, blueberry untuk mulut poppin ‘menyenangkan dan kelas yoga pass untuk peregangan.
Kami hanya 7 menit atau lebih ke kelas kami ketika ada booming yang keras! Lalu, gemetar. Itu adalah gempa bumi! Bukan hanya goncangan, tetapi suara bangunan berderak adalah bagian paling menakutkan!
Kelas saling memandang sekeliling, mengkonfirmasi bahwa ini adalah gempa bumi. Jika Anda tinggal di SoCal dan merasakan gempa bumi Anda berdiri di sana selama guncangan mencoba mencari tahu apakah ini “yang besar”?!?!?
Kami berhenti beberapa detik dan kemudian menuruni tangga ke lobi gym. Instruktur yoga luar biasa dan mencobanya yang terbaik untuk menjaga semua orang tenang. Yoga membuat orang jadi Zen – bahkan dalam situasi keras.
Kami berdiri di lobi selama sekitar 10 menit sampai kami curiga tidak akan ada gempa susulan. Beberapa orang pergi, tetapi banyak dari kita diajukan ke kelas.
Saya seorang gadis California selatan yang lahir dan dibesarkan jadi ini bukan gempa bumi pertama saya tetapi mereka sangat menakutkan setiap waktu. Aku senang aku kembali ke Yoga jadi aku tidak berebut gym semua bingung! Tentu, itu bukan sesi yoga yang paling menenangkan, tapi saya senang saya pergi.
Setelah kelas saya pulang untuk makan siang. Dapur saya adalah bencana dan mangkuk salad favorit saya kotor jadi saya menggunakan mangkuk pencampur untuk salad saya. Saya tidak main-main.
Saya memotret untuk 500 kalori untuk makan siang dan menghitung ini pendek. Kamar untuk sesuatu yang menyenangkan! Cokelat diperlukan setelah menakut-nakuti, tidak?
Menurut Register OC, gempa adalah 3,9 pada skala Richter dan dipusatkan di San Juan Capistrano.
Gempa bumi adalah bencana alam khusus karena tidak ada peringatan. Anda bisa bekerja, di rumah, di kamar mandi, di Disneyland – di mana saja dan booming.
Ben dan saya memiliki kit gempa dasar dan rencana tempat untuk bertemu jika “yang besar”.
Anda harus memiliki rencana bencana gempa jika Anda tinggal di tanah yang goyah. Berikut adalah beberapa ide dari Survei Geologi AS.
T: Bagaimana saya bisa merencanakan ke depan untuk EQ?
A:
Pastikan setiap anggota keluarga Anda tahu apa yang harus dilakukan di mana pun mereka berada ketika EQS terjadi:
Membangun tempat MTG di mana Anda semua dapat bersatu kembali setelahnya
Cari tahu tentang rencana EQ yang dikembangkan oleh anak-anak sekolah atau perawatan siang hari
Ingat transportasi mungkin terganggu, simpan beberapa persediaan darurat – makanan, cairan, dan sepatu yang nyaman, misalnya di tempat kerja
Ketahui di mana penutupan gas, listrik dan air Anda adalah dan cara mematikannya jika ada kebocoran atau pendek listrik. Pastikan anggota keluarga yang lebih tua dapat mematikan utilitas
Temukan stasiun api dan polisi terdekat dan fasilitas medis darurat
Bicaralah dengan tetangga Anda – bagaimana mereka bisa membantu Anda, atau Anda setelah EQ
Ambil kursus pelatihan Palang Merah dan Pelatihan CPR.
Pertanyaan: Apakah Anda memiliki rencana bencana?
Lalai
Lalai
Kirimi saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan
Terus memilih untuk ini:
alasan orang menjalankan vs. Alasan saya berlari
alasan orang menjalankan vs. Alasan saya berlari
Lucu menjalankan meme untuk mengapa orang berlari. Jalankan Pembaruan Pelatihan Disney. Menjalankan pengingat tentang komunitas danNutrisi untuk Pelari – Jalankan Fit Challenge Week 5
Nutrisi untuk Pelari – Jalankan Fit Challenge Week 5
Apa diet terbaik untuk pelari? Ide gizi untuk pelari. Makro untuk menjalankan, ide perencanaan makanan dan karbohidrat
Afirmasi terbaik untuk pelari
Afirmasi terbaik untuk pelari
Berikut daftar 51 afirmasi positif untuk pelari. Saya menunjukkan ini di Instagram hari ini karena Anda mungkin tidak menyadarinya
Menjalankan taruhan tantangan dan tumpukan di podcast pengumuman mil
Menjalankan taruhan tantangan dan tumpukan di podcast pengumuman mil
Tumpukan pada mil adalah taruhan taruhan 30 hari! Baru tahun ini – cara tetap bertanggung jawab dan termotivasi untuk dijalankan dengan r
Berlari, Makan, dan banyak pertanyaan dari Instagram Jan Part 1
Berlari, Makan, dan banyak pertanyaan dari Instagram Jan Part 1
Halo! Saya mendapatkan banyak pertanyaan dalam cerita Instagram saya tentang segala sesuatu dari berlari ke nutrisi mengapa saya sangat keras (atau s
Jalankan Fit Challenge Week 1 – Live Q & A
Jalankan Fit Challenge Week 1 – Live Q & A
Jalankan Fit Challenge Live Facebook Q & A sesi. Pertanyaan minggu 1 tentang lari dan penurunan berat badan. Pelatihan detak jantung dan
⚡ oleh Shareaholic.
.