Berjuang untuk Empat
Saya macet pergi untuk lari saya dan itu selalu berita buruk. Setelah saya bangun saya memeriksa email, membuat makan siang dan melakukan riset internet sebelum bersiap -siap untuk pergi. Pada saat itu setelah jam 9 pagi dan perut saya terasa kosong sehingga saya memiliki sereal …
Untuk beberapa alasan saya tidak merasakan pelarian hari ini dan akhirnya berjuang sejauh empat mil. Saya beristirahat sejenak dan akan memotongnya pendek jika itu bukan rute keluar dan kembali. Oh well, itu tidak terlalu sering terjadi pada saya dan saya menorehkannya hingga pemulihan pasca-maraton?
Video terbaru saya
Hari Pelatihan Marathon 3
Marathon Training Video Diary – Hari 3. Jurnal menjalankan check -in dengan Run Eat Repeat
Lebih banyak video
0 detik dari 51 detik
Selanjutnya
Buku Unorthodox dan Netflix Review
07:28
Hidup
00:00
08:21
00:51
Saya membuat smoothie super besar untuk sarapan. Akhirnya mengisi dua gelas dan saya menikmatinya berdua.
Saya menambahkan beberapa sereal ke bagian atas isi ulang. Tapi, saya benar -benar harus menambahkan roti panggang dengan PB sebagai gantinya. Smoothie besar ini tidak membuatku kenyang sama sekali. Saya perlu makan sarapan nyata atau lebih banyak camilan pengisi jika saya akan berolahraga begitu terlambat. Ketika saya menunggu terlalu lama untuk memakannya membuang rasa lapar saya sepanjang hari. Saya telah memutuskan untuk makan dalam waktu 30 menit setelah bangun jika saya tidak akan segera berolahraga. Setelah mencoba membiarkan smoothie saya mengembang di perut saya selama 20 menit saya kembali ke dapur untuk beberapa campuran jejak besar – Berat di mete. Saya butuh lemak untuk membuat saya kenyang! sekarang lebih baik ?
Pertanyaan: Berapa lama setelah Anda bangun? Saya pernah mendengar Anda harus makan dalam waktu sekitar 30 menit hingga 1 jam setelah bangun untuk “berbuka puasa” dan membangunkan metabolisme Anda.
Kirimkan saya buku kerja
Menyimpan
Berbagi adalah peduli!
Membagikan
Menciak
Pin
Membagikan
Surat
Membagikan
Teruslah dengan ini:
Resep Kentang Panggang Sarapan Mudah
Resep Kentang Panggang Sarapan Mudah
Sarapan mudah sarapan panggang kentang kentang adalah sayuran yang lezat dan padat nutrisi dan pilihan yang bagus untuk bahan bakar wo Anda
Resep smoothie susu sereal
Resep smoothie susu sereal
cara membuat susu sereal dan resep smoothie susu sereal ringan. resep susu sereal lezat yang mudah dengan mi california asli
3 bahan smoothie mocha
3 bahan smoothie mocha
Resep smoothie mocha yang mudah dengan susu California asli, es batu dan yogurt! Cobalah resep shake yang sehat ini untuk BRE
Resep Mangkuk Smoothie Mangga:
Resep Mangkuk Smoothie Mangga:
Resep smoothie super hijau dengan yogurt. Resep smoothie hijau mangga dalam mangkuk yang dikemas dengan bahan sehat dan
cara menggunakan metode run / walk untuk jangka panjang
cara menggunakan metode run / walk untuk jangka panjang
cara menggunakan metode lari/berjalan untuk pelatihan maraton jangka panjang. Rahasia setengah maraton dan pelatihan penuh. Mengapa berlari/berjalan m
Cara membuat semangkuk sereal yang lebih baik- Tips Sarapan Sehat!
Cara membuat semangkuk sereal yang lebih baik- Tips Sarapan Sehat!
Cara membuat semangkuk sereal yang lebih sehat. Buat sarapan cepat yang baik untuk Anda dan membuat Anda kenyang sampai makan siang dengan th
⚡ oleh Shareaholic.