3 Easy it Band peregangan
Saya suka peregangan saya seperti saya suka rute lari saya = mudah.
Anda (atau teman Anda) meminta band fave It saya membentang dalam cerita @RuneArtepeat.
IT Band Syndrome sangat umum pada pelari wanita.
? kencang IT band = nyeri lutut
3 Band mudah peregangan untuk pelari
3 peregangan ini mudah dilakukan & ramah tempat umum !!
[Saya suka pose lunge & merpati yang dalam juga – tetapi mereka agak dramatis untuk taman. ?? ️? ]
@RuneAtrePeat – Sesi latihan kekuatan yang luar biasa hari ini! dan berjalan -jalan. Mengambil hari istirahat ekstra minggu ini untuk membiarkan lutut saya rileks.
Twist stretch duduk
2. Gambar Duduk Empat Peregangan – Ini adalah variasi dari gambar empat peregangan di mana Anda berbaring di tanah.
3. Standing Side Stretch – Yang ini terlihat terlalu mudah tetapi jika Anda sangat ketat, Anda akan merasakannya! Saya sangat ketat sehingga saya benar -benar bisa merasakan yang satu ini ketika saya menjaga tikungan di lutut saya, inti kencang dan condong ke samping untuk meregangkan tubuh di sepanjang bodi samping.
Apa yang kau kerjakan hari ini??
Ikuti saya di Instagram @runeatrepeat
Kirimkan saya buku kerja
5Save
Berbagi adalah peduli!
5
Pin
Membagikan
Menciak
Membagikan
Surat
Membagikan
Teruslah dengan ini:
21 Hari Peregangan Tantangan Hari 4 Shoulder Stretch
21 Hari Peregangan Tantangan Hari 4 Shoulder Stretch
Halo! Bagaimana kabarmu? Kami berada di Hari ke -4 dari Stretch Challenge. Saya harap Anda terbiasa melakukan peregangan di leas
Minggu terakhir dari 21 hari peregangan tantangan
Minggu terakhir dari 21 hari peregangan tantangan
Halo! Anda berhasil mencapai minggu terakhir dari 21 Day Stretch Challenge! Jadikan ini minggu terbaik dari tantangan. Lakukan setiap
5 tips mudah untuk peregangan setelah lari
5 tips mudah untuk peregangan setelah lari
Cara meregangkan setelah berlari. 5 tips untuk memulai peregangan untuk pelari. seberapa biasanya dan berapa lama Anda harus strech dan e
Peregangan rahasia untuk paha belakang yang ketat
Peregangan rahasia untuk paha belakang yang ketat
Cara meregangkan paha belakang Anda untuk pelari. Rahasia untuk meregangkan paha belakang yang ketat setelah berlari. Tutorial peregangan kaki
Tantangan Peregangan 21 Hari Untuk Hari Pelari 2
Tantangan Peregangan 21 Hari Untuk Hari Pelari 2
Halo! Ini hari ke -2 dari peregangan tantangan … Langkah hari ini adalah peregangan leher. Ini sangat sederhana tetapi terasa sangat enak! Ini
Global Running Day Giveaways and Stretch Challenge Day 3
Global Running Day Giveaways and Stretch Challenge Day 3
Cara merayakan hari lari global. Jalankan hari dan kemudian lakukan peregangan punggung dan punggung atas ini untuk pelari. Hari ke -3 dari
⚡ oleh Shareaholic
.